我們常聽到這個社會鼓勵大家「踏出舒適圈」，但到底舒適圈是什麼？舒適圈真的不好嗎？
我在這集...

我們常聽到這個社會鼓勵大家「踏出舒適圈」，但到底舒適圈是什麼？舒適圈真的不好嗎？
我在這集的Podcast就要來和大家聊聊舒適圈。
⠀⠀
當初發明這個詞的心理學者Judith Bardwick是這樣定義舒適圈的：
「舒適圈是一種行為模式，也就是人在沒有焦慮、風險下的狀態，會採用有限的行為來確保自己穩定的表現。在這樣的行為模式中，人通常也沒有風險感」。
⠀⠀
在這之中，或許最值得我們注意的是「有限的行為」和「沒有風險感」這兩項要素。

面對一些無關緊要的事情，舒適圈其實不會造成我們生活太大的問題。但，假如今天在一些人生關鍵的十字路口、需要自我提升的領域，我們選擇待在舒適圈，那恐怕就會感覺生活卡住、甚至為自己的未來埋下一些風險。
⠀⠀
通常阻擋我們跨出舒適圈的，是內心的恐懼。
但也唯有開始take baby steps，才有機會突破恐懼、展開學習，也才能開始成長，最後把原本的「不舒適圈」轉變成「舒適圈」
⠀⠀
很多道理我們都懂，但為什麼還是跨不出舒適圈？
怎麼調整自己的心態才能讓自己突破恐懼的桎梏、開始行動？
在這集Podcast都聊給你聽😎
⠀⠀
而且，我們也可以試著重新看待跨出舒適圈這個概念：
「不是踏出舒適圈，而是藉著成長，不斷擴大自己的舒適圈。」
不讓自己的成長停滯，有一天，會不會整個世界都是你的舒適圈？！👀
⠀⠀
P.S. 附上一張我近兩年為Hood to Coast人車接力賽和朋友練跑後的舊照，持續突破自己體力的舒適圈！
⠀⠀
🔻跨出舒適圈必聽🔻
Apple Podcast ➡️ https://lihi1.com/nBR9X
Spotify ➡️ https://lihi1.com/PGR2i
KKBOX ➡️ https://lihi1.com/TZj60
SoundOn ➡️ https://lihi1.com/Nqe3b
Firstory ➡️ https://lihi1.com/MlUCI
Google Podcast ➡️ https://lihi1.com/4VCQT

---